[...] miałem wiele falstartów. Kiedy pierwszy raz zaczynałem zabawę z kulturystyką nie było jeszcze żadnego sklepu internetowego ( internetu wogóle nie było :)) a jedynym źródłem jakiejkolwiek wiedzy była gazeta "Jacek" o kulturystyce. Robliliśmy na nią zrzute z kolegami i potem każdy sobie czytał. Jesteś w lepszej sytuacji. Jak już pisane [...]
[...] do LO o profilu wojskowym a właściwie klasy wojskowej (tam wam żadnych badań nie będą robić ,tylko idziesz do lekarza z przychodni który robi podstawowe badania a najczęściej żadnych przynajmniej ja tak miałem...) "czy z suplementy mogą zaprzepaścić moją karierę wojskową" nie ponieważ to nie są żadne zakazane środki jak np.ssa pozdro
Ucze się gotować i oglądam filmiki na youtube, tam gość jak robi kurczaka z chińszczyzną i ryżem, to kupuje większe porcje np. ( 600g ) piersi od razu, gotuje 400g ryżu i robi z tego kilka porcji. Ja w pracy mam mikrofalę, więc czy opłaca mi się robić 3 porcje na 3 dni ? Zachowa to świeżość w lodówce przez taki okres czasu ? Że tylko wziąć i [...]
tak jak napisałam chodzi mi o wytrzymałosc, jednym kilogramem masy i rzeźby raczej nie zrobie, a chodzi mi żeby stawów nie nad wyrężac a troche siły dodać ogólnie. nie chce robić z siebie herosa tylko dostosować zamiary do możliwosci.
pamietaj ze nie ma cwiczen silowych na rzezbę ciala brzuszki itp - jak to nazywasz mozesz w sumie robic i codziennie jesli intensywnosc bedzie mala, jednakze pamietaj ze nie spalają one tłuszczu a rozwijają miesnie przez co one rosną (a rosną kiedy odpoczywaja i regenerują sie PO wysilku - jesli maja za malo czasu - niestety ) trening silowy [...]
slodziak - a na propie lepsze 6? ja uwazam, ze najlepiej robic 10 serii i nie dokladac w ogole, a czasem lepiej zrobic 1 serie i w niej tez nic nie dokladac. glupie pjerdolenie o treningu z 4 albo 6 serii. jak nie masz pojecia jak i co dokladac, to wez wibowit i popij maslanka. smierc sezonowcom.
Nie, nie jest zdrowe ćwiczenie mięśni takich jak klatka i nie ćwiczenie mięśni antagonistycznych w tym wypadku plecy. Nie wierzę, że na pierdyriard ćwiczeń jakie są na plecy żadnego nie możesz robić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz kupić dietę, ale nie musisz. Na forum znajdziesz dużo materiałów jak to zrobić, super podstawy tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Potem w tematach podwieszonych, chociażby tu w dziale albo odchudzanie jest sporo wiedzy. Na koniec wrzucić do oceny, sporo doświadczonych osób [...]
ja cwicze i robie pompki prawie za kazdym razem jak wychodze z pokoju i jest progres w porównaniu do leżenia na dupie cały dzień po treningu. Mięsnie i tak największą regenerację przechodzą podczas snu w nocy przez ok.8 h . Można robic różnorakie pompki po treningu oczywiście jak czujesz sie tyle dobrze, a nie że na siłe bo taki plan. Jeszcze żeby [...]
wlasnie tez staram sie robic podobny trening slaws. przerwy miedzy seriami zawsze jak najkrotsze - przy ciezszych cwiczeniach 1min przy lzejszych ponizej minuty. ja na kazda grupe robie 2 cwiczenia wielostawowe z koncentracja na serie 3-6 powtorzen. czyli seria na 10-12 ruchow i potem 3 ciezsze serie. pozniej 2 lzejsze cwiczenia w ktorych moge [...]
Po prostu część osób już ma wkrętkę że deka zablokuje , po prostu siła sugestti pomaga czasami podwójnie się zablokować, tak jak wyniki badań siła sugestii czasami działa, wiadomo trzeba prolkę i progesteron zbijać, ale nie robić sobie wkrętek, na zbijanie estrogenu i prolki jest tysiące tematów. %-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-17 [...]
[...] że nosi plecak do szkoły. W tym wieku to raczej niemożliwe, chyba, że walnął klopsa po drodze 4. Wszystko jest wzięte z jego profila Jelen ja uważam, że gościu jest jakimś młodym szczylem co chciał komuś to "g****" wepchać, bo w skupie nawet 200zł by mu nie dali, jak telefon jest taki z***any w dodatku bez ładowarki. Ja bym na [...]
Musiał mieć chyba jakiś uraz kręgosłupa skoro może robić tylko ramiona. Jeżeli lekarz dał takie przyzwolenie na trenowanie intensywniej ramion a lekki trening na resztę to oczywiście da się. Tylko pytanie czy potem ewentualnie nie będzie mu przeszkadzała dysproporcja. Czy ten uraz mu przejdzie ( Jeśli tak to za ile ) ? Jeśli tak to może lepiej [...]
Polecam Kinesiology taping i jakas fizykoterapie prywatnie szybko ci pomoga i mozesz ominac ta kolejke jak grasz zawodowo w pilek to radze prywatnie to zalatwic bo na nfz niema co liczyc 3 miesiace czekania no chhba ze stan ostry to moze 2 :) zanim zaczna cos z tym robic z silawnia i tymi przysiadami z obciazeniem mozesz sobie odpuscic zeby [...]
jak coś robić to porządnie , dokupić możesz przecież wszystko 1-7 metka 30/40 mg dziennie 1-7 test 250 mg 8-20 test 500 mg week 15-22 winko 30/40 mg dziennie 5-10-15 tydzień hcg 5000 ( 2*2500 co 3 dni) ok 10 dni po ost testo hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim testo wchodzą sermy clomid 4 tyg po 50 mg nolva 3 tyg po 20 mg i 2 tyg po 10 [...]
I tak 2,5 miesiąc e7d ciągnąć i później z przejściem na mase tak? Na tej dawce 250 omy e7d chce robić redukcję. Nic więc nie trzeba? Wystarczy jak na tym polecę? Nie chce ciąć na maksa...
Czy kończąc cykl masowy pod koniec listopada i wchodząc na mostek e7d oma 250mg robić jakieś badania czy dalej jak bije nie ma potrzeby? Czy 2,5-3 miechy na mostku to nie za długo? Czy lepiej grudzień odblok i 2 miechy na czysto?
[...] robić) lub -brak odpowiedniego składnika (jod) "naprawiającego wadliwą funkcję organizmu" (pomagającego trawić laktozę, sacharozę itp.) -zatrucia metalmi cięzkimi jak przy CGorobie Crona- co i tak sprowadza sie do jodu http://www.newtreatments.org/doc.php/WisdomExperience/208 Taka mam teorie Zmieniony przez - Maniek_M w dniu [...]
Hellboy ta opcja z prysznicem raczej u mnie nie zdaje się na nic bo już tego próbowałem a jeśli chodzi o maści to jakie masz na myśli??? Co do ćwiczeń brzucha to robię co trening zawsze dwa klasyczne brzuszki z przytrzymaniem w fazie spięcia oraz podciąganie nóg w górę w zwisie tułowia to mi bardzo dużo pomogło w zrzuceniu brzucha. Spróbuję teraz [...]
Nastolatek - jak schudnąć? Czy robie to dobrze?
